Tips Bersihkan Paru Paru Perokok

    Merokok adalah salah satu kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan, merokok juga dapat memicu berbagai penyakit  yang mematikan seperti serangan jantung dan kanker.  Jika Anda seorang perokok aktif ada baiknya terapkan tips berikut ini, agar paru-paru bersih dari racun.

    Bagi anda pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam.

Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.

Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan.

Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada.

Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.

Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras,

Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

TIPS BERSIHKAN PARU PARU

1. Omega3
Penyediaan makanan yang kaya omega-3 pada pasien dengan penyakit paru obstruktif kronik (COPD) dapat meningkatkan fungsi paru-paru pasien penyakit. Hal ini ditunjukkan dengan penurunan serum, tingkat produksi lendir dan gejala peningkatan pada pasien dengan COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) atau.

2. Kedelai
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi sesak napas penyakit kronis. flavonoid yang ditemukan dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru dan dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi perokok. Selain baik bagi paru-paru, kedelai dapat menurunkan kolesterol dan mengobati gejala menopause.

3. Jeruk nipis
Berdasar penelitian, air jeruk nipis/lemon dapat mengurangi kadar nikotin hingga 70,65. Nah, sering-seringlah mengonsumsi air jeruk nipis atau lemon, agar paru-paru anda bersih dari racun nikotin.

4. Antioksidan
Brokoli, apel, kiwi, buah beri dan buah lainnya dan sayuran kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari lima buah apel yang berfungsi seminggu lebih baik dari paru-paru mereka yang tidak mengkonsumsi apel. Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, kubis Brussel, kembang kol dan juga terbukti dapat menurunkan risiko kanker paru-paru.

5. Meningkatkan kapasitas kerja paru-paru
Harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk memasok oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru Anda adalah untuk memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan meningkatkan paru-paru Anda.

6. Minum banyak air
Banyak minum air putih akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

7. Latihan pernapasan setiap hari
Buat tubuh rileks dan bernapas dalam-dalam melalui hidung Anda dan menghembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5-10 menit. Lakukan hal ini secara rutin dan sesering mungkin.

8. Lakukan 12 jam tanpa rokok
Bagi mereka kecanduan rokok, berhenti merokok sulit. Tapi ternyata, tubuh akan memperbaiki sistem ketika seseorang berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun saat itulah proses penyembuhan dari kerusakan yang disebabkan oleh merokok dimulai. Karbon monoksida dan nikotin dalam tubuh perlahan-lahan akan hilang. Konten berbahaya akan hilang sepenuhnya dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tenang dan emosi tidak stabil. Kelaparan, kesulitan tidur kelelahan dan berlebihan bahkan terasa. Gejala juga menunjukkan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin.

Cara Mudah Mengembalikan Bibir Hitam Akibat Rokok

         Selain Rokok bisa menyebabkan kerusakan pada seperma, Ternyata rokok juga bisa membuat warna bibir menjadi hitam. Bibir hitam seringkali terjadi pada orang yang melakukan kebiasaan merokok. Ini disebabkan oleh zat nikotin-alkaloid yang menyebabkan pembuluh darah mengeras, dan menyebabkan aliran oksigen kewajah jadi menurun. Warna wajah pun berubah menjadi pucat dan kering. Bibir jadi berwarna gelap, kehitaman. Bagi perokok berat, dealam jangka panjang menyebabkan kulit bibir kehilangan warna aslinya. Itu karena nikotin pada rokok juga mengurangi penyerapan zat besi mengubah warna kulit. Tapi tenang, warna alami bibir dapat kembali secara perlahan dari waktu ke waktu, tapi ini seiring dengan mengurangi kebiasaan merokok. Ada juga cara lain untuk mencerahkan kulit bibir yang menghitam, karena rokok. Manfaatkan saja bahan-bahan alami dan ikuti petunjuk ini.

1. Air jeruk nipis dan glycerine

Air jeruk nipis dan glycerine merupakan obat paling efektif untuk mengembalikan warna alami bibir. Anda dapat mengoleskan campuran air jeruk nipis dan glycerine satu kali dalam sehari selama beberapa pekan. Campuran tersebut, seperti dikutip dari Bold Sky, dapat membantu memutihkan kulit dan menjaga kelembutan bibir Anda. 

2. Madu 

Caranya adalah mencampur kacang almond yang sudah dihaluskan, oatmeal kering, jus lemon, dan madu. Pijatkan dengan lembut campuran ini ke bibir selama lima menit, kemudian bilas dengan air. Ramuan tersebut sangat baik untuk pengelupasan sel-sel kulit mati yang menghitam. 

3. Minyak almond 

Oleskan minyak almond beberapa kali sehari pada bibir Anda. Ini untuk melembapkan dan mengurangi warna gelap bibir karena merokok. 

4. Yoghurt 

Yoghurt adalah "obat" yang mudah didapatkan untuk memperbaiki warna bibir yang menghitam, karena rokok. Pijat bibir Anda dengan yoghurt, dan biarkan selama beberapa menit. Kemudian, cuci bersih dengan air dingin. Lakukan secara teratur dan Anda akan melihat perbedaannya dalam beberapa hari. 

5. Lemon 

Gosokkan sepotong lemon pada bibir Anda setiap hari dan pijat selama 4-5 menit. Cuci bersih dengan air dingin sebelum menggunakan lip balm.

Nah inilah beberapa cara untuk menjadikan bibir anda kembali seperti warna aslinya. Bisa dicoba dan dipraktekkan.